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8月7日 | 立秋
风吹一片叶 万物已惊秋
8月7日，我国各地开始进入到立秋节气。立秋，处于一年中的转折点，降水、湿度等趋于下降或减少；在自然界，万物开始从繁茂成长趋向萧索成熟。不过，俗话说“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说。天气依旧炎热，多吃水果消暑降温才是王道！
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西瓜
我国有着“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。除不含脂肪和胆固醇外，西瓜含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质，有清热解暑、生津止渴、利尿排毒等功效。
梨子
随着进入立秋，天气会愈发的干燥，人体也会容易出现不适感，所以可以吃些梨调节一下身体，补充维生素和纤维素，帮助清肺润肠。《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利。”对于夏天所导致的肺燥引起的咳嗽，也可以起到很好的润肺、化痰、止咳的作用。
葡萄
葡萄被人们称为“四大水果”之首，葡萄中的葡萄糖易于人体吸收和利用，可以促进身体新陈代谢，缓解疲劳。还因其含有丰富的有机酸，能够促进消化液的分泌。中医认为，葡萄可以生津止渴、健脾利尿。在立秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
桃子
在江南一带，立秋还有着吃桃子的习俗，到了这一天，不管是大人还是小孩都会吃秋桃，把果肉吃完了之后把核留起来，等到除夕来临，他们会把桃核扔进火炉里面烧掉，据说这样子就可以把一年里的瘟疫给消除掉。此外，吃桃子可以止渴降暑，还可以补充多种维生素。桃子不仅好吃好看，而且寓意很好，寿桃、蟠桃都有延年益寿、幸福平安的寓意。
冬枣
立秋时节，还有一种美味水果开始上市，那就是冬枣了。现在的冬枣吃起来嘎嘣脆，汁水多。冬枣还含有丰富的维生素C，被称为水果中的VC王，除此之外其他的物质含量也非常丰富，也被大家称为水果之王。
石榴
立秋时节，石榴也陆续上市，每一颗石榴粒都是亮晶晶的，咬下去肉质柔软，满满的都是汁水，甜滋滋的。四川凉山州的会理是中国石榴之乡，无论土壤、气候还是光照，都非常适宜于石榴生长。素有“籽粒透明似珍珠，果味浓甜似蜂蜜”的美誉。
无花果
立秋前后，大量的无花果开始上市，自然成熟的无花果果肉软糯、香甜可口，咬上一口和蜜一样甜。无花果的营养价值也很高，含有丰富的氨基酸、微量元素和果胶，非常适合夏秋交替的季节食用。
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